Japanisches Essen während der Leberreinigung

Leberreinigung

Eine Leberreinigung dauert 10 Tage. Mit meinen japanischen Rezepten ernährt ihr euch gesund und habt Spaß dabei.

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Bevor man allerdings das Öl schluckt, sollte man sich zuvor mindestens 1 bis 2 Tage mit leichter Kost langsam umstellen.
Z. B. schon mal Kaffee und Alkohol weglassen und keinen Zucker mehr essen.

Folgendes darf nicht gegessen und getrunken werden:
* alle tierischen Produkte (Fleisch, Fisch, Ei, Milchprodukt, usw.)
* Kaffee
* Alkohol
* Zucker
* Brot

Während der Leberreinigung schlucke ich 2 EL Olivenöl am Morgen. 2 bis 2 1/2 Stunden später darf ich erst Trinken und Essen.
Vor dem Schlafen gehen ebenfalls 2 1/2 Stunden nichts essen und trinken und wieder 2 EL Olivenöl schlucken.

Es kann zu körperlichen Beschwerden wie Kopfweh oder Gelenkschmerzen kommen.
Ich habe erfahrungsgemäß am 3. und 4. Tag Kopfschmerzen. Diese können stark sein, gehen aber von selbst wieder weg. (Nie Kopfschmerztabletten nehmen, sondern an die frische Luft gehen, Gesicht kühlen, Ruhepausen nehmen etc.).

Wenn später andere Beschwerden auftauchen und sie zu stark sind, besser einen schwarzen Kaffee trinken. Die Schmerzen werden damit weniger oder verschwinden.

Ich finde es sinnvoll, dass man mit der Leberreinigung so beginnt, dass der 3. und 4. Tag freie Tage sind.

Die Leberreinigung soll 10 Tage durchgeführt werden. Im Urin wird man Gallenstaub oder kleine Sternchen sehen können.

Ich fühle mich nach einer Leberreinigung sehr energiegeladen und körperlich sehr fit.

Wer die Leberreinigung machen möchte, sollte unbedingt vorher mit seinem Arzt darüber reden.
Da ich keine Ärztin bin, darf und kann ich die Lebereinigung  bezüglich medizinischer Aspekte nicht empfehlen. Ich möchte von meinen eigenen Erfahrungen hinsichtlich der Leberreinigung berichten, so dass meine Informationen hilfreich sind für alle, die daran interessiert sind, eine Lebereinigung durchzuführen.

In erster Linie möchte ich zeigen, wie lecker das Essen für eine Leberreinigung sein kann und wie einfach die Zubereitung ist.

Im nächsten Beitrag zeige ich, was ich während der Leberreinigung gekocht und gegessen habe. Es ist sehr lecker und abwechslungsreich und ist für jeden geeignet, der gerne gesund essen möchte und eine abwechslungsreiche Ernährung wünscht und auf leckeres Essen nicht verzichtet möchte.

Liver Cleanes (for 10 days)

But before you start the Liver Cleans, roughly in 2 days you should better slowly change your daily nutrition to the lighter one. For example, drink  no coffee and no alcohol and take no sugar.

The following list shows what not be eaten und drunk:

  • All animal products (meat, fish, egg, milk product, etc.)
  • Coffee
  • Alcohol
  • Sugar
  • Bread

While the Liver Cleanse, you daily drink two tablespoons of olive oil in the morning.
And then, 2 to 2 1/2 hours later, you can eat and drink.
In the evening, after the dinner, you do not eat anything and wait at least 2 to 2 1/2 hours. Then, you drink two tablespoons of olive oil again shortly before you go to bed.

There may be some physical symptoms such as headache.
I have experienced myself, that such a symptom came on the 3rd and 4th day.
Those symptoms may be strong but will not last so long. (Important: Never take pills, but go into the fresh air, take rest and breaks, etc.).

The Liver Cleanse needs 10 days. In urine, you will be able to see bile dusts or small stones.

After a Liver Cleans, I feel very energetic, powerful and physically fit.

If you have a wish to take the liver flush, you should definitely talk to your home doctor first. I did it too.

I am not a doctor and therefore, I must not and cannot recommend it in view of medical aspects, but I like to tell you all of my own experiences with the Liver Cleanse, so that my information may be helpful to those who has an interest with the Liver Cleans.

My major interest is to show you how easy and tasty to cook those foods for the Liver Cleans. Please enjoy!

In my next post, I will show you what I have cooked and eaten during my Liver Cleanse. It’s amazingly tasty und full of variations!

 

 

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